Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine von einem bekannten Berliner Mediziner und Psychiater entwickelte Entspannungstechnik und Selbsthilfemethode. Mit einfachen Vorstellungsübungen bewirken wir eine wohltuende Entspannung der Körpermuskulatur samt positiver Auswirkung auf das Gefässsystem. 

Vor allem erreichen wir im vegetativen Nervensystem, das für die Funktionen unserer inneren Organe zuständig ist, eine kurzfristige Umschaltung von Leistung auf Erholung. Diese wiederholten Ruheimpulse bewirken auf längere Sicht ein stabiles vegetatives Nervensystem.

Gerade in einer Zeit der Reizüberflutung, des Leistungsdrucks und der ständig wachsenden Anforderungen, verbunden mit allen Ängsten und Sorgen, die daraus entstehen können, erhält der Körper viel zu viele schädigende Stress-Impulse.

Dies kann zu verschiedensten Beeinträchtigungen führen, z.B. zu Nervosität, Schlafstörungen, vegetativen Atem-, Herz- oder Verdauungsstörungen, aber auch zu Angstgefühlen und depressiven Verstimmungen.

Durch das 3-malige tägliche Training, in dem wiederholt Ruhe-Impulse an das vegetative Nervensystem gesandt werden, erreichen wir eine Harmonisierung aller inneren Funktionen, aber auch eine positive Auswirkung auf das Gemüt und unser Selbstwertgefühl.